En matière de santé mentale, les réseaux sociaux sont souvent décriés, mais aussi plébiscités. Les initiatives heureuses et malheureuses y foisonnent. De nombreuses personnes y partagent leurs expériences et leur vécu. Les réseaux sociaux constituent un espace où la parole se libère autour de la défaillance psychique, un moyen de déstigmatiser les troubles mentaux. Mais il est parfois difficile de ne pas tomber dans leurs travers, entre comparaison, injonctions et addiction.

 

A retenir: Utilisation positive des réseaux sociaux :

• Outil d’empowerment, d’expression, d’inclusion et de visibilisation de soi avec un groupe social.

• Permet de créer des liens avec des personnes partageant une expérience similaire à la nôtre ou ayant les même centres d’intérêts.

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Ce qui offre aussi une forme de soutien. Utilisation négative des réseaux sociaux :

- Perte de contrôle sur une consommation pouvant devenir envahissante et amener à dévaloriser d’autres centres d’intérêts.

- L’exposition individuelle peut rendre vulnérable vis-à-vis du regard d’autrui et du sentiment de valorisation de soi (recevoir des likes) pouvant créer un lien de dépendance affective entre la perception de l’autre sur soi et l’autoperception.

- Phénomène d’amplification avec une possibilité d’exposition constante auprès d’un large public.

- Le lien interpersonnel risque d’être moins engagé et plus « désengageable ».

- L’anonymat digital permet de passer outre les codes sociaux. 

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Ressources :

- Utiliser les outils des smartphones qui peuvent aider à monitorer la consommation digitale : contrôle du temps, suppression des notifications, imposition d'un horaire, etc.

- « C’est moi qui décide » : se réapproprier le droit de contrôler notre usage.

 

Les participant·es:

Prof. Yasser Khazaal : Médecin Psychiatre, spécialiste en psychiatrie et psychothérapie des addictions, CHUV

Dr. Thomas Cantaloup : Médecin Psychiatre, Créateur de Mental Health Around the World

Abigaïl Barrand Voyageuse au naturel : influenceuse sur les réseaux Instagram et TikTok

Modératrice Julie Kummer : journaliste RTS